7 приложений для бега и занятий на улице

Чуть больше месяца осталось до официального наступления лета. А это значит, что спортивные активности переносятся на улицу. Мы рассказывали про правила тренировок в зимний сезон. С наступлением плюсовых температур, правила сводятся к минимуму: регулярность, комфорт и контроль.

Отслеживают качество тренировок обычно с помощью смарт-часов или фитнес-браслетов. Собрали 7 популярных приложений, которые можно привязать к своим гаджетам и тренироваться еще эффективнее.

 

MapMyRunApp Store/ Google play
Оценка: 4,6

Скачивать могут бегуны любого уровня: и начинающие и марафонцы. Важно определиться с прогрессом и задать планку самому себе: по расстоянию, времени и другим критериям. Можно составить себе расписание и установить функцию напоминания. Приложение синхронизируется с другими приложениями, куда автоматически вносится информация о пульсе и сожженных каллориях. А еще оно может синхронизировать данные с другими бегунами. Не зависти для, а мотивации ради.

 

 

Polar Flow / Polar BeatApp Store/ Google play
Оценка: 4,6

Polar Flow — приложение для опытных бегунов, в котором агрегируются данные об активности, тренировках, беговых программах, сне. Для его использования нужен либо гаджет от Polar либо синхронизация с Polar Beat, который можно скачать бесплатно.

Есть четыре вкладки:
Activity - данные о сне, пульсе шагах, километрах, времени активности, калориях
Training - подробная информация о тренировках, которые вы сделали и которые предстоят
Nightly Recharge - данные о качестве вашего сна на основе измерения вариабельности сердечного ритма и количества сна
Sleep - часы сообщают фазы сна, прерывания и также оценивают качество того как вы отдохнули.

Минимальная длительность программы — 14 недель, максимальная — 20 месяцев. В случае, если ваша базовая подготовка занимает больше 4 недель, беговая программа будет обновляться каждые 4 недели в базовом периоде. 

 

 

Аdidas RunningApp Store/ Google play
Оценка: 4,5

Целое сообщество бегунов строило Adidas в городе. Что-то пошло не так и сейчас его официально сократили, но виртуальные комьюнити не победимы. Скачав приложение, можно отслеживать результаты тренировок, ставить цели, выделять времени и тренироваться компанией.

В платной версии функционал шире: можно тренироваться по индивидуальной программе, доступна функция сохранять свои маршруты и исследования маршрутов других пользователей. Но главное - можно добавлять в плейлист любимую музыку. Согласитесь, свои треки быстро приедаются.

 

 

Nike Run ClubApp Store/ Google play
Оценка: 4,5

Приложение еще одного спортивного магната, одно из самых популярных. Что делает? Следит за тренировкой, рассказывая о темпе, расстоянии, пульсе и других данных. Во время бега можно получать подсказки от тренеров и звёзд шоу-бизнеса. М- мотивация.

Nike строит настоящее сообщество, в котором можно устраивать соревнования и получать награды за достижения. Есть также планы подготовки, которые помогут быстрее перейти из статуса новичка в статус «бегун со стажем». 

 

 

StravaApp Store/ Google play
Оценка: 4,4

Отслеживает физическую активность вроде расстояния, темпа, скорости, затраченной энергии. Скажете стандартно? Тогда знайте, что у Strava есть интерактивная карта физической активности. Разработчики приложения каждый месяц ставят новые задачи, чтобы разнообразить тренировки.

Удобное приложение для анализа собственных показателей. Можно понять, где и почему вы бежали быстрее, а где сбавляли темп. Можно следить за успехами друзей и даже профессиональных спортсменов. Пользуйтесь великой силой объединения - в приложении можно вступить в клуб, чтобы следить за анонсами забегов и новостями. И еще! Фото с пробежек в один клик можно публиковать в социальных сетях! Хотя… Кто ж их так быстро публикует. После пробежек не грех фэйстюном воспользоваться.

 

 

Google fitGoogle play
Оценка: 3,9

Google создал приложение совместно со Всемирной организацией здравоохранения и Американской ассоциацией кардиологов. В основе Google fit лежат рекомендации обеих организаций, описанные в понятных параметрах: минутах активности (они начисляются за любые физические упражнения, в том числе пешие прогулки) и баллах кардиотренировок (они даются за активные нагрузки вроде ускорения шага при ходьбе или бега — чтобы достичь рекомендуемой нормы, нужно пять дней в неделю ходить быстрым шагом по полчаса).

Стандартный набор прилагается:  данные о тренировке нужно вводить вручную, но приложение автоматически синхронизируется с шагомером в телефоне.

 

 

Teemo App Store
Оценка: 4,2

Разработчики Teemo явно с фантазией и предлагает заниматься спортом в интересной игровой форме. К примеру, вас заставят забираться на Эверест. Хотя, на самом деле, вам предстоит всего лишь подняться на определённое количество ступенек. Прогресс выполнения заданий отображается с помощью специального значка. 

«Получай удовольствие от занятий спортом» - твердят разработчики Teemo. И отправляют вас не на пробежку, а на необитаемый остров в поисках сокровищ. Все на борт, черт возьми!