Образ жизни бегуньи Тани Фисуненко

В прошлом выпуске рубрики «Образ жизни» мы рассказывали про ультра-трейл раннера Ивана Давыдова. Он преодолевает по бездорожью тысячи километров.

Таня Фисуненко (Сухова) хоть и бегает на меньшие расстояния, но что важно — собирает вокруг себя комьюнити бегунов.
Таня амбассадор Nike и каждое воскресенье проводит пробежки «Город для бега» для всех желающих. Развивает беговое сообщество в нашем городе и организует доступную среду.

Как она организует свой день, каких правил придерживается и как спасается от хандры?

Не люблю ограничений ни в чем. Тем более в еде. Был момент, когда я весила, больше положенного мне веса и вот тут стало страшно за себя. Начала ограничивать свое питание, но есть хотелось еще больше. Когда я начала бегать, еда превратилась для меня в топливо, которое дает сил и энергию. Организм для себя сразу решил, какая еда мне подходит, а какая нет. И на фоне этого мне удалось нормализовать вес, избавиться от проблем с кожей и не испытывать чувство голода от ограничений.
 

Кажется, и правда — все из детства.
Мне 7 лет и я ненавижу спорт, ненавижу эту художественную гимнастику, на которую я хожу. Мои ежедневные мысли «кто-нибудь заберите меня отсюда». Однажды я сказала себе «хватит это терпеть» и в 8 лет меня никто, ни под каким предлогом, не смог уже туда затащить. После школы я частенько пропадала у папы на работе. Помню рекламу омского марафона и вопрос женщины «а чем ты хочешь заниматься, если не спортом?», я ответила «хочу бегать». Никто не придал этому значения, потому что ряд моих интересов частенько менялся, и мне трудно было усидеть на месте. Правда в какой-то момент я себя запустила и набрала лишнее, а так как бег — самый доступный вид спорта, то и процесс приведения себя в форму начала именно с него. Уже придя в форму, спустя 19 лет после увиденной рекламы, я решила пробежать тот самый марафон, рекламу которого я увидела еще ребенком.

Мое ментальное здоровье держится на беге.
Бег — это таблетка от головы. После марафона, который мне удалось пробежать, было ужасно долгое восстановление. Вместо привычных 10 км каждый день, организм с трудом набирал этот объем за неделю. Радоваться причин не было. Можно было заменить бег йогой, кардио и силовыми тренировками, что я и делала. Это как съесть конфетку, но не получить от неё удовольствия. Организм настолько привык получать порцию эндорфинов в виде бега, что ничем другим его не обманешь. Но самое главное, как только в беге у меня всё идет вверх, то и во всех сферах деятельности показатели просто взрываются, а я тем временем становлюсь всё более счастливой.
 

Главное средство красоты — это здоровый сон.
Выспался после тренировки и никаких тебе мешков под глазами, сразу огонек в глазах, улыбка до ушей и можно покорять новые вершины. А еще обязательным считаю поход к подологу, потому что у бега есть свои нюансы и важно наличие грамотного специалиста под рукой.

Моя мотивация — это я.
Есть я образца 2017 года со своим большим весом и кучей проблем в голове и в жизни, а в завтрашнем дне есть я, у которой всё прекрасно складывается во всех сферах деятельности. Стремлюсь к лучшей версии себя.

График тренировок составляю сама. Количество тренировок в неделю зависит от цели, которую я преследую. Хоть я, как и большинство людей, работаю 5/2 с 8 до 17, мое утро начинается с хорошей пробежки на 5–10 км, далее завтрак и можно на работу.

Топ мест для пробежек в Омске:
Дублер улицы 70 лет Октября и до самого Зеленого острова;
Иртышская Набережная;
Сквер им. Дзержинского
Советский парк
Парк Победы
Сейчас я занимаюсь организацией доступной среды для бегунов. Это простая инфраструктура в виде магазинов и кофеен, где можно оставить свои вещи, на время пробежки, зарядить телефон или выпить воды.

Когда одолевает лень, вспоминаю зачем мне это.
После того как сыграл будильник, начинается борьба с собой. Не всегда, но случается. В этот момент я превращаюсь в профессионала по отговоркам, обычно ссылаюсь на то, что не выспалась и можно 30–40 минут еще поспать. Однажды я сдалась и все 30–40 минут крутилась и просто дремала. Думаю лучше бы я пошла бегать, честное слово. Совесть по сей день меня преследует и когда становится тяжело, собираюсь со всеми силами, вспоминаю зачем я это делаю и бегу. Когда выигрываю битву получаю максимальное удовльствие от победы по завершении утренней тренировки.

Команда поддержки дает мне силы.
В первую очередь это моя семья. На каждый старт, который проходит в Омске и где я принимаю участие, члены моей семьи стоят с плакатами поддержки, кричат веселые кричалки. Еще у меня есть команда «Omsk. City. Run». Это беговое сообщество, где все друг другу рады, поддерживают не только на дистанции, но и в жизни.

Планы.
Принять участие в SIM на дистанции 21,1 км. И если ситуация позволит, то приму участие в Anapa Grom Trail.

Блиц:
? Бодипозитив: за или против
 ! Главное — комфорт
? Чего не хватает бегунам в Омске
 ! Тусовки
? Какую супер-силу хочется иметь
 ! Тянучка
? Бежать летом или зимой
 ! Летом
? Лучший пинок это:
 ! Отражение в зеркале