Образ жизни ультратрейлраннера Ивана Давыдова  

В начале года мы познакомились с Иваном и попросили рассказать об особенностях зимнего бега. После этого стали следить за его экстремальной спортивной активностью. На момент выхода материала Иван уже на протяжении трех недель преодолевает трассу в 1150 км по Саянскому кольцу.

Ивану Давыдову 31 год. Он ультратрейлраннер (бежит марафоны больше 42,2 км по бездорожью) и один из двигателей-первопроходцев спидхайкинга в России. Как ему удается преодолевать многодневные забеги, сложные пешие трассы, быть активным популяризатором ЗОЖа и не сдаваться? Расскажем здесь.

Определенных схем питания или продуктов не придерживаюсь. Внутри организма постоянно горит печь от сжигания огромного количества калорий. Могу спокойно съесть бургер и запить его молочным коктейлем. Хотя в основном, чисто интуитивно выбираю, и выбираю натуральные продукты. Особенно летом: ягоды, овощи, зелень. Питьевой режим поддерживаю. Всегда много пью, особенно на тренировках. И тоже в основном натуральные напитки: морс, компот, кисель, медовый напиток.

Сон — самое главное. Стараюсь строго придерживаться графика и ложиться не позже 22:00. Именно в это время вырабатывается гормон роста, так необходимый спортсменам. Организовываю сон так, чтобы никто не будил, создаю тепловой режим, чтобы не просыпаться от холода. Сон — лучшее средство для восстановления организма для последующих нагрузок.

Мотивация для меня — собственные достижения и преодоления. Конечно, как и всех, меня вдохновляют истории сильных спортсменов, атлетов, людей, преодолевших себя. Но самый большой мотиватор — я сам. Смотря на достойные примеры, я преодолеваю новые вершины. Эти достижения мотивируют других людей и мое окружение. Получается цепочка с крепкими звеньями.Бегу не для того, чтобы бежать. Максимальный забег — 35 км. в день. Это большие расстояния, преодолевая которые я изучаю не только себя и свои возможности. Я знакомлюсь с этнокультурой, бытом людей, особенностями местной природы. Собираю все в отчеты и по итогу трассы получается почти книга. Моя концепция бега соединяет в себе духовную закалку, спортивные достижения, обмен опытом с соратниками и просвещение. Еще стараюсь присоединять благотворительность. На ближайшем забеге буду сотрудничать с фондом помощи детям.

Важно — вкладывать смыслы. В ближайших планах забег на Кавказе. Этот забег создан для популяризации идеи создания кавказской тропы. Я привлекаю внимание к развитию тропы, по которой смогут ходить люди. Тропа будет пронумерована, появятся места, где можно будет попить и набрать воду, перекусить.

Отдых у меня проходит тоже в режиме преодоления. Помимо бега хожу в походы. Но это очень изнурительно. После такого отдыха нужно грамотно и долго восстанавливаться.

Главное — не перегружать организм. Очень чутко слежу за переутомлением. Следствием всегда являются травмы и психологическое выгорание. Последнее еще хуже первого. Немало случаев, когда, доводя себя до предела, люди больше не возвращались в спорт. Не надо так.Тренировка бегуна в Омске не так проста. В городе элементарно не хватает нормальных парков. В них нет ни урн, ни дорожек, ни освещения. Благоустройство тоже в плачевном состоянии. Кроме того, сама поддержка массового спорта на достаточно низком уровне. Но зато много увлеченных людей и найти единомышленников несложно. Беговые клубы, секции туризма, альпинизма — этого в Омске много. Если захочется повышать уровень и расширяться на Россию — стоит принимать участие в соревнованиях и искать секции с этой возможностью.

Силу преодоления нужно заслужить. Мало кто знает, что такое настоящая сила, еще меньше ее имеют внутри и лишь немногие умеют ее использовать в благоразумных целях. 2 года назад мне поставили диагноз и дали срок от 4 до 6 лет. Это были сложные 2 года падений, борьбы, разочарования, отчаяния. Силу нужно было снова заслужить.

Блиц:

? Отдых или тренировка
!  И то, и другое

? Книга в рекомендации
!  Ален Бомбар «За бортом по своей воле»

? Горы или море
!  100% горы

? Процесс или результат
!  Грамотный процесс и высокий результат

? В чем сила
!  В духе