Офисная гимнастика с тренером Александром Воронецким. Разминка с “Трамплином” №1

Дата публикации: 21.11.2022

Кто тут у нас весь день сидит за рабочим столом, не поднимая головы? Затекла шея, плечи, спина, ноги?
Нет, мы не будем вас тащить на верёвке в ЗОЖ. И зазывать в качалку превращать пресс в кубики (Какие кубики? Кто их видел у нормальных людей?!) тоже не будем. Но кое-что полезное и простое покажем. Обещаем, вы даже не вспотеете. Но ваше тело будет вам признательно.

С понедельника по пятницу в 15:00 только одно разгоняющее кровь движение. Всего десять за две недели. Мужчинам и женщинам любого возраста, можно не сходя с места… вместе с Александром Воронецким, тренером здорового фитнеса, чемпионом Европы и вице-чемпионом Мира по армреслингу.

Давайте-давайте, хотя бы посмотрим в сторону физкультуры)).

Упражнение первое “Крест”: ладонями толкать “стены” в стороны, сводя при этом лопатки. Держим положение 5 сек, затем расслабление на пару секунд. Повторить от 5 до 10 раз.